- Damos la bienvenida a las Columnas de Lloret Gaceta a Sergi Torondel: Psicólogo de Lloret de Mar especializado en psicoterapia de la salud, coaching deportivo y mentoring, con acreditaciones oficiales del Colegio Oficial de Psicología de Cataluña.
Vivimos en una época paradójica. Nunca se había hablado tanto de salud mental y, sin embargo, cada vez más personas conviven con ansiedad, estrés, insomnio, dificultades de concentración o sensación de agotamiento emocional.
La salud mental va mucho más allá de los pensamientos
Durante años entendimos la salud mental como algo que ocurría únicamente en nuestra mente. Si una persona sufría ansiedad, tristeza o bloqueo emocional, se buscaba la solución exclusivamente en los pensamientos o en las emociones. Hoy sabemos que la realidad es mucho más compleja. La salud mental no depende únicamente de lo que pensamos. También está profundamente relacionada con cómo vivimos, cómo descansamos, cómo nos relacionamos con los demás, cómo gestionamos el estrés y cómo se encuentra nuestro propio cuerpo.
Cada vez llegan a consulta más personas que no presentan un trastorno psicológico grave, pero sí una sensación constante de desconexión. Les cuesta concentrarse, descansar, mantener la atención o sentirse plenamente presentes en su día a día. Son síntomas que muchas veces tienen que ver con un sistema nervioso en modo alerta durante demasiado tiempo.
Por eso, en los últimos años la psicología está evolucionando hacia modelos más integradores. La psicoterapia continúa siendo una herramienta fundamental, pero cada vez comprendemos mejor la importancia de incorporar recursos que ayuden también a regular el cuerpo y el sistema nervioso.
Un enfoque integral para cuidar mente y cuerpo
La evidencia científica muestra que prácticas como la meditación, la respiración consciente o el yoga terapéutico pueden contribuir a disminuir los niveles de activación fisiológica, mejorar la atención, favorecer el descanso y complementar los procesos psicoterapéuticos.
Desde esta visión nace IntegraMent, un centro de psicología que apuesta por un enfoque integral de la salud mental. Nuestro equipo trabaja desde diferentes especialidades psicológicas, combinando la psicoterapia con herramientas de psicología de la salud, psicología deportiva, coaching aplicado al rendimiento y espacios mente-cuerpo como la meditación guiada y el yoga terapéutico.
Especialmente estos últimos recursos se han convertido en uno de nuestros servicios más diferenciales. No solo están dirigidos a personas que desean iniciarse en una práctica de bienestar, sino también a quienes buscan estrategias para regular síntomas como la ansiedad, el estrés crónico, el insomnio o las dificultades de concentración y memoria asociadas al ritmo de vida actual.
La salud mental no consiste únicamente en eliminar síntomas. También implica desarrollar recursos, aprender a escucharnos, recuperar el equilibrio y construir una vida más coherente con nuestras necesidades.
Quizá el reto de nuestra época no sea simplemente pensar mejor, sino aprender a relacionarnos mejor con nosotros mismos.
Contacto
- Sergi Torondel Rivera
- Psicólogo de la Salud / Coach Deportivo y Director de IntegraMent Psicología i Coaching
- Consultas presenciales y on-line T. 614933934
- Plaça d’Espanya, 5, Blanes.
